[...] jesli chodzi o skladniki, soli spożywam tyle co zawsze czyli średnio. Jedyne co źle robiłem to pilem tylko 2L plynow dziennie przez ostatnie dni. Wczoraj zatankowalem 7L wody i dziś ważę 1kg mniej :-)Od 2 dni piję pokrzywę i biorę Urosept. Boję się ze niedojade do wigilii, a juz jest tak blisko :-/ Głod nie daje mi żyć, a ja chcę koniecznie [...]
[...] się roztyjesz, ale nie ma co się spodziewać rewelacji. Co do suplementacji to faktycznie jesteś zielony, możesz wybrać kreatynę po której wspomniana przez ciebie retencja wody w tkanach nie będzie mieć miejsca (albo w znikomym stopniu), np jabłczan, pirogronian, czy ester kreatyny, ponad to białko w gainerach nie jest "sztuczne", jat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] da efekty taka siłownia 3-4 razy w tygodniu + intensywne bieganie? Co do diety, to określonej nie mam, ale unikam śmieciowego jedzenia. Dużo nabiału(jogurty naturalne itp), wody, unikam bardzo tłuszczowych rzeczy jak masło itp. Piję często zieoną herbatę, czasami jem grejpfruty. Oceńcie to co napisałem, poradźcie co robić jeśli chcecie. Jeśli [...]
Hematokryt wysoko. Jest gęsto. Akurat kończę leczenie zakrzepicy, która się wdala po kontuzji i pani doktor mówiła ze Hematokryt do 48 a powyżej juz trzeba się nim zajac. Palisz? Miałeś ostatnio jakieś biegunki czy odwodnienia lub niedokrwistość? Badał cukier? Pij dużo wody
"Beny, tematów do wyboru będzie kilka (z w/w)." A to nie wiedziałem , myślałem że jeden dla wszystkich. "Co do twojego tematu własnego, to może zrób kilkumiesięczny eksperyment na sobie, prowadź wypiski w dziale, a my Cię jakoś nagrodzimy poza konkursem... np skrzynką wody ognistej" nierób ze mnie alkoholika
Trochę jestem w szoku, że przez 3/4 tab anastrozolu zeszła ci retencja wody. Jeśli chodzi o estro, to Ari dałbym 0.5/e2d i po 2 tygodniach zrobił badania, a PRL myślę że 0.5mg/e5d przez 3-4 tygodnie. Powinno ładnie zbić do dolnej granicy, jeśli nie stosujesz nandrolonów. Prolaktynę możesz mieć podwyższoną przez tarczycę lub gruczolaka przysadki > [...]
Trochę jestem w szoku, że przez 3/4 tab anastrozolu zeszła ci retencja wody. Jeśli chodzi o estro, to Ari dałbym 0.5/e2d i po 2 tygodniach zrobił badania, a PRL myślę że 0.5mg/e5d przez 3-4 tygodnie. Powinno ładnie zbić do dolnej granicy, jeśli nie stosujesz nandrolonów. Prolaktynę możesz mieć podwyższoną przez tarczycę lub gruczolaka przysadki > [...]
[...] masę (ok.10)rozmaitych postaci (wersji) zależnie od roku jej prezentacji przez Hanshi. A gdy porównywałem je do rzeki chodziło mi o to że tak jak nie wejdziesz do tej samej wody w rzece tak samo i każda forma(kata) Doshinkanu rózni się od siebie w miarę upływu czasu..I to jest ta podstawowa różnica z formami innych styli np.Pinianów w Shoto- [...]
ok, a dieta jest ok? czy jest w niej zawarte odpowiednia ilość białka, tłuszczy itd. ok będę pił 3l wody dziennie ;] wiem że BMI ok, ale wyglądam jak wyglądam, może bez przesady ale tluszczyk jest i to nei mały wcale ;/ poradzcie co mam zmienić , co jeszcze zastosować? silka nie dostępna 3 razy w tygoniyu (zbyt kosztowne ;p) !!!!!!!kaczoreek nei [...]
[...] diety komus kto sie słabo zna. Skąd wiadomo, ze bedzie to zdrowe dla niej. Dieta taka polecana jest przede wszsytkim w ekstremalnych przypadkach, dla tych którzy nie moga przyjmować weglowodanów, dla krótkotrwałego pozbycia się wody, ... Tak naprawde nie wiemy jak zareaguje na nią, wiec niech rozpocznie sobie od 'zbilansowanego' rozkłądu BTW.
A-LEX - racja z tym "czy wiesz kim jestem?". Nigdy nie stałem na bramce jako ochroniarz ale stałem z ochroniarzami na wejściu na EXPO (generalnie przedzieranie biletów i miłe traktowanie zaproszonych z kartami VIP) Pierwszego dnia był dzień z dygnitarzami itp. Więc trzeba było być super miłym, jednak wiadomo bez zaproszeń/kart VIP nie [...]
[...] Pewnego lata byłem na obozie karate. Miałem w pokoju towarzyszy, którzy nie dbali o porządek . Normą była łazienka, w której notorycznie była 2-3 centymetrowa warstewka wody na całej jej powierzchni, jakieś gazety - pornole poprzemakane, które w niej leżały, papier toaletowy rozwinięty i zamoczony itp. Pewnego razu weszła sprzątaczka [...]
[...] lecz boję się że zerwałem jakiś mięsień... Co by mnie wykluczyło z treningów a efekty ostatnio po krecie monohydrant mam całkiem przyzwoite. Oczywiście piję 2l+ wody dziennie tak dla bezpieczeństwa chociaż kreta podobno nie siada na nerki, tak mówią gwiazdy jutuba. --- Jutro postaram się zrobić już dobry trening pleców (o ile dam [...]
[...] i mi w sumie smakuje ,na początku piłem z mlekiem i jak zmieniłem na wodę to tragedia była ,ale po tygodniu sie przyzwyczaiłem i zaczęło smakować.Jak kilka dni temu z braku wody zalałem mlekiem to takie jakieś dziwne mi się wydawało ,zbyt gęste i słodkie A co do mleka to toleruje bardzo dobrze. Zmieniony przez - choko w dniu 2007-02-28 [...]
[...] tez, zostaw troche sera bialego i kefiru. jedz duze posilki jak najwieksze , zacznij od 4 posilkow dziennie. sprobuje sie do tego zastosowac moze coś da:) ja w sumie czuje ze mnie po piciu wody cisnie tak samo jak jem np tunczyka itp Zmieniony przez - bboyjoda w dniu 2012-08-24 17:36:39 Zmieniony przez - bboyjoda w dniu 2012-08-24 17:39:23
[...] białka. Albo np. termogeniki. Podobnie zachwalają amerykańskie. Tymczasem stosunek cena/zawartość TSE z Olimpa bardzo dobrze wychodzi w porównaniu z produktami zza wody. Ja osobiście olewam sprawę. Jeśli amerykańskie białko jest w promocji to wezmę je. Jeśli polskie to polskie. Celuję w półkę raczej premium. A tak naprawdę skąd pochodzi [...]
[...] tłuste jemy dość często.Co z makaronami, ziemniakami i pieczywem- całkiem odstawić czy tylko ograniczyć? Co do owoców oczywiście zastosuję.Piję co najmniej 1,5l wody evian dziennie + 2 kawy rozpuszczalne z mlekiem,+bawarka lub inka z mlekiem. Spać kładę się najwcześniej o 24,ćwiczyć będę wieczorami, więc jeszcze powinnam coś jeść po [...]
MCT w dni depletion na CKD - jak brać ?
